Некоторые состояния страха внутри нас связаны с неизвестностью. Мы не знаем, чего ждать, не знаем, чего хотеть, но нам страшно что что-то не случится или, наоборот, случится.
Как бы то ни было, мы застреваем в своем страхе, как бы упершись в некую стену. Очень часто за ней ничего нет. Но мы не можем этого увидеть, потому что не можем сделать ни шага.
Когнитивные (ментальные) практики работы со страхом призваны помочь нам переступить эту черту, и увидеть, что мы в состоянии справиться с тем, что там нас ожидает.
Мы увидим, что там или нет ничего вовсе, и страх был пустышкой, основанной на чьем-то прошлом опыте. Или что впереди - просто задачи, которые вполне можно решить.
Самым страшным в работе со страхом является этот самый первый шаг. Мы сделаем его вместе.
На мастер-классе будут 3 практики из разных направлений психологии.